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夏前から自分でお弁当を作り始めたんやけど、まだ続いている。というか、もう習慣になってる。

 


健康のために自分で弁当を作るようになった。

もう4ヶ月くらいになると思う。

白米２に対して、もち麦１、お酢少々、そして煮干しを入れてご飯を炊いています。

炊きあがったご飯を２つのタッパに半分ずつ入れて、それを冷蔵庫で冷やします。

ぼくは冷や飯を食べます。太りにくくなるから！という理由と、単に冷や飯でも美味しく食べられる！ということです。



AIに聞いてみると、

「絶対に太らない」わけではありませんが、温かいご飯と比べると太りにくくなるのは事実です。

ご飯を冷やすと、デンプンの一部が「レジスタントスターチ（難消化性デンプン）」という物質に変化します。これが食物繊維と似た働きをし、体内で嬉しい効果をもたらしてくれます。

太りにくくなる理由

  • 吸収カロリーが減る: 通常のデンプン（1g＝4kcal）に対し、レジスタントスターチは1g＝約2kcalとエネルギー量が約半分になります。

  • 血糖値の上昇が緩やかに: 消化・吸収がゆっくりになるためインスリンの過剰分泌が抑えられ、体脂肪として蓄積されにくくなります。

  • 腸内環境が整う: 大腸まで届いて善玉菌のエサ（プレバイオティクス）になり、お通じの改善に役立ちます。

と言うことやそうです。


冷えたご飯の上に、適当なおかずをのせて弁当の完成です。
まったく難しくない。
袋のきんぴらごぼう、ひじきなどをのせて、豚肉やハンバーグ、唐揚げなどをのせて、ちょこっとキムチも足してしまえば、ホンマに美味しい弁当ができます。

自分で作った弁当は、誰にも文句が言えず世界一美味しい弁当になる訳です・
めでたし、めでたし。


休みの日のフライパン de カレー！
舞茸と鶏肉をフライパンで炒めて、ある程炒たまったら水と調味料、カレーのルーを入れて、できたらフライパンのまま食べます。
お皿を洗わずに済むのと、少しでも温かいまま食べれる！ちゅー、ズボラめしです。

自分なりの料理、味付けで京都生活を飾ってるってことー。

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うちの猫（マオ）の生活

 


うちの猫（名前はもうある、マオです。）は、もう15年くらい生きています。

ぼくのおばさんが飼い始めた猫なんやけど、飼い始めて1年ほどで癌で死んっでしまった。

飼い主を亡くしたマオは、けっこう途方に暮れたと思うけど、ぼくが新しい飼い主になって、ぼくがタイに行ったときは、うちの母親が飼い主となった。

ほんで時間は流れて、約15年が経とうとしています。

人間で言うと、もう80歳くらいなんとちゃうやろか？その割には元気に暮らしている。



朝4時半くらいにニャーニャーぼくを起こしに来るので、（餌を催促してるんや）と思ってたけど、ひょっとすると（生存確認）をしてるのかもしれない。

餌を食べて寝て、家の中をウロウロして寝て、起きて顔を洗ってまた寝てという生活をしている。

まぁ、呑気な暮らしやなぁと思うし、そんなんで長生きしとるんかもしれない。



縁があって一緒に暮らし始めたんで、これからも（どちらかが死ぬまで）一緒に仲良く暮らしていきたいと思います。

ジジイ猫やけど、ホンマに顔が可愛い。

寝てる顔を見ると、起こしたくなる。（触りたい～、起こしたい～。）という衝動を抑えて、ゆっくり寝さしてあげてます。


やっぱり顔が可愛い。

顔が可愛くなかったら、たぶん一緒には暮らしてなかったと思う。

人間も猫も（見た目が9割）なんやなぁ。



マオの似顔絵の下書きを描いたんで、今度これをパソコンで描いて完成させたいと思います。

マオ、死ぬまで元気でいろよ。


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新しいラベル【映画】を追加。ぼくの趣味の１つである映画、好きな映画を紹介する。

 


今年（2026年）の４月から京都生活と旅行をテーマにしたnoteを始めたんやけど、たまに好きな映画の記事も書いてます。

けど、テーマに沿ってないのか？ぜんぜん映画の記事は読まれません。

なので、これからはこっちのブログに書いていこうかと思います。

ここまでnoteで紹介した映画は5本。

映画『HELP／復讐島』は、最高！

映画（パルプ・フィクション）no おもしろさ。チーズはどこに消えた？


ぼくの記事はともかく、オモシロイ映画なんで、ぜひ見てください。

台風の影響で今日から雨みたいです。部屋でゆっくり映画を見ましょう！


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朝のマクドナルド習慣

 


最近、いつも朝マックです。

パソコンを持って行って、パンとコーヒーを飲みながらパソコンでnote記事を作っています。もうすっかり朝マックが習慣になっています。

マンネリ化を防ぐのに、朝マックのメニューを変えたり、マクドナルドの店を変えたりもしています。

１．フリーWi-fiはあるか？　無いところが多い。

２．コンセントはあるか？　店によってバラバラ。

３．駐輪場はあるか？　街中になればなるほど、駐輪場がやっぱり無い。

この３点をチェックして、１番２番と店舗の順番を自分なりに決めています。

そうそう、家からの距離！これも重要です。


写真は、今朝のマックのカウンター。

台風の影響で、そろそろ雨が降りそうです。その前にみんな朝マックをしに来てるんで、カウンターがワーとなっていました。

しかし、年寄りばっかりや。やれやれ。


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広島生活を終えて、京都に帰ってきた。便利な生活ばんざーい！










3月半ばまでの予定やった広島生活を途中で止めて、京都に戻ってきた。
これまでは、（決めたことは最後まで）精神やったけど、（途中でやーめた！）も有りなんとちゃうか？と思い、（途中でやめる！）を実行して京都に帰ってきました。








寒かったし、とても不便な田舎生活やったけど、今回も色々な人と出会い、とても楽しい思い出ができました。

そして、京都生活がとても便利なんやと、改めて思うようになりました。

帰ってきて約1週間やけど、ゆっくりした生活をしています。

買い物をしたり、散歩をしたり、あとスーパー巡りをして料理にも挑戦しています。

広島生活は弁当ばっかりやったので、最近は料理をして、自分の食べたいものを自分でつくったりもしています。

このブログも3ヶ月ぶりやし、これからはもっと頻繁に・・・いや（できるだけ）毎日更新していきたいと思います。

うん、うん、楽しもうっと。

時刻:
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広島で新せいかつ！

 








来てみると思っていたより50倍くらい田舎やった。

超不便な生活になりそうです。








時刻:
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久しぶりのブログ更新。京都に帰ってきて、ほっこりや。

 










３ヶ月間の北海道生活が終わりました。

次は広島（予定）なんやけど、それまではホームタウンの京都です。

猫（マオ）との暮らしです。


くに旅ちゃんねる（ユーチュブ）





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