今日の散歩は【哲学の道】、映画は

 

今日も朝から京都de写真散歩です。

朝の6時に目を覚ますと、外はもういい天気。サッとTシャツと短パン姿になって自転車で飛び出しました。

平安神宮のの近くに自転車を置いて、ゆっくりと東に向かって歩き出した。

哲学の道とその周辺を1時間半ほどゆっくり歩いて、写真や動画を撮って楽しんできました。

今日は暑すぎることがなかったので、とても歩きやすかったし、めちゃめちゃいい天気でした。

12時すぎに帰ってくると、そのまま2時間ほど爆睡してしまった。

やっぱり朝の運動で疲れたんやと思う。

それから部屋で映画【ショーシャンクの空に】を見ました。

原作はぼくの好きなスティーブン・キングさん。

【グリーンマイル】と同じように、心を打たれる作品でした。

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大好評、ぼくのお弁当シリーズ！

 

また少し写真が溜まったので、お弁当を紹介です。

今までほとんど料理ってもんをしなかったけど、ヤッてみればけっこうできるもんです。

日本には、美味しいおかずが袋に入ってとか、冷凍食品で売ってるんで（作る）というより、並べたら完成！と言う感じです。

タンパク質をとらんとアカンので、卵は自分で焼きます。

形はまぁ悪いけど、ちゃんと美味しいです。

いつもこのタッパ（プラスチック容器）を弁当箱にしています。

深さがあって、たっぷりご飯を入れられるのと、2つあるので1合半の炊いたご飯を半分ずつで、昼ごはんと夜ご飯になるからです。

残りの人生がそう長くないので、嫌いなものは食べたくない。

色や見た目はともかく、自分の好きなものしか入ってないお弁当です。

ぼくが作るぼくの弁当は、世界一なんですよ！

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ぼくのnoteです。https://note.com/kunitabi

そろそろ運動をせんとアカンやろ。生活改善をして、楽しい毎日を過ごそう。

 

ワールドカップ期間中、ずっとお酒を飲むんを止めていた。

思ってたより、簡単に止められた。不思議なもんや。

もう十年もの間、ずっと飲んでたのにパッと止めれた。

結局、ただの習慣になってるものも多いと思うんで、これからちょっとずつ（これまでの当たり前）を見直していく。

昨日、マムートというメーカーのトレッキングパンツを買ってきた。

生まれて初めてのトレッキングパンツです。

そろそろ京都も涼しくなってきたんで、新しいトレッキングパンツを履いて、ガンガン歩きに行きたいと思います。

最近は、散歩と写真を兼ねて、朝自転車で京都の街をウロウロしています。

まぁ、これでもちょっとは運動になるので、続けていく。

天気が良い日は、歩きに行く。

歩いてる方が、写真はぜったいに撮りやすい。

レーシック手術をして、もう15年以上が経つ。

まだ目はちゃんと見えるけど、近眼が治ったら老眼になった。

それでもここ15年ずっと（一番弱い老眼鏡、＋1.0）で良かったけど、いよいよ最近、これではスマホの字などが見えなくなってきた。

＋1.5の老眼鏡を買ってくると、スッキリ見えるようになった。

これからは、どんどん老眼も進行するかもしれない。

老いは容赦なく、ぼくたちに遅いかかってくるやろ。

抵抗するのではなく、上手く受け入れて、今のベストで行きていくしか無いと思う。

ここんところ京都の天気はグズってます。降ったり止んだりの雨、なんかスッキリしない日々や。

 

雨が降りそうな中、サイクリングに行ってきました。

毎日の運動が健康に繋がる！と信じとるちゅーことです。

西大路通りを北へ北へ行くんやけど、そこそこ登りが続くんでけっこう大変です。

金閣寺に行くときは、バスの方が太ももが痛くならないので良いと思います。

ぼくは太ももを鍛えたいので、チャリで金閣寺に向かったんやけど、その手前にある平野神社をちらっと見て、手を合わせてきた。

桜で有名な神社やけど、早朝てのもあってほぼ誰もいませんでした。

天気が悪い、桜もない、シルバーウィークにまたお金を使わんとアカンなどなどで、まぁ人は動かんわなぁ。

金閣寺もいつでも行けるので、今回はよらないで建勲神社に行きました。

織田信長のために作られた神社やそうです。ちっこい山の上にあるので、階段を登ってさらに太ももを鍛えます。

京都市内（写真）を見ることができるけど、さほど高くないので（おー！）という感じではありません。

自転車で行ってると妙覺寺というお寺があったので、ついでに見てきました。

ここも織田信長と絡んでるみたい。本能寺かここ妙覺寺を宿にしてたみたいです。

この日は誰もいなかったので、ゆっくり見れました。

さらに鴨川を自転車でいったりして、朝の運動は約3時間ほどになりました。

降りそうやった雨も降らなかったんで、まぁ良かった良かったです。

お酒の量をぐっと減らして、お酢を飲んで、もずく酢を食べてます。

 

ぼくはお酒が好きです。

特にワインとビールが好きで、毎日飲んでいた。

ホンマにココ数年、毎日飲んでる生活やった。バックパックで５ヶ月半も旅行をしていたときでさえ、毎日飲んでいた。

けど、歳とともにお酒が（たぶん）美味しくなくなってきてたし、飲みすぎるとヒドイ二日酔いにもなっていた。

2026年の夏は、ワールドカップ北中米大会があって、DAZNを申し込んで、久しぶりにじっくりサッカー観戦をしていた。

早朝の試合のために起きるのが辛く、なにかいい方法はないかと思いついたのが（お酒を止める）だった。

効果はあったと思う。

お酒を飲んでた頃より、眠りの質が良くなったと思う。

それに、飲まなくても平気にもなっていた。

毎日飲んでいたんは、一種の悪い癖みたいなもので、ただいつものようにが続いていただけだった。

生活に（変化）を適当に入れ込んでみると、意外と楽しいことにも気がついた。

今は、適度に飲むようにしている。

休みの前の日にちょっととか、良いことがあったときに少し飲むとか。

お酒の代わりに、お酢を飲むようになった。

水筒に水を入れて、少しお酢を垂らしたものを、いつも飲んでいる。

また、もずく酢も食べ始めた。毎日１カップのもずく酢を食べている。

お酢も、もずく酢も色々なメーカーのものを食べ比べ、飲み比べして、自分好みのものを選ぶようにしている。

上の写真のもずく酢（メーカー：Takaki）のは、めちゃくちゃ酸っぱい。

酸っぱすぎて、ぼくには全然あわない。

このもずく酢だけは、二度と買わないように、こうして写真をとってるんです。

夏前から自分でお弁当を作り始めたんやけど、まだ続いている。というか、もう習慣になってる。

 

健康のために自分で弁当を作るようになった。

もう4ヶ月くらいになると思う。

白米２に対して、もち麦１、お酢少々、そして煮干しを入れてご飯を炊いています。

炊きあがったご飯を２つのタッパに半分ずつ入れて、それを冷蔵庫で冷やします。

ぼくは冷や飯を食べます。太りにくくなるから！という理由と、単に冷や飯でも美味しく食べられる！ということです。

AIに聞いてみると、

「絶対に太らない」わけではありませんが、温かいご飯と比べると太りにくくなるのは事実です。

ご飯を冷やすと、デンプンの一部が「レジスタントスターチ（難消化性デンプン）」という物質に変化します。これが食物繊維と似た働きをし、体内で嬉しい効果をもたらしてくれます。

太りにくくなる理由

• 吸収カロリーが減る: 通常のデンプン（1g＝4kcal）に対し、レジスタントスターチは1g＝約2kcalとエネルギー量が約半分になります。

• 血糖値の上昇が緩やかに: 消化・吸収がゆっくりになるためインスリンの過剰分泌が抑えられ、体脂肪として蓄積されにくくなります。

• 腸内環境が整う: 大腸まで届いて善玉菌のエサ（プレバイオティクス）になり、お通じの改善に役立ちます。

と言うことやそうです。

冷えたご飯の上に、適当なおかずをのせて弁当の完成です。

まったく難しくない。

袋のきんぴらごぼう、ひじきなどをのせて、豚肉やハンバーグ、唐揚げなどをのせて、ちょこっとキムチも足してしまえば、ホンマに美味しい弁当ができます。

自分で作った弁当は、誰にも文句が言えず世界一美味しい弁当になる訳です・

めでたし、めでたし。

休みの日のフライパン de カレー！

舞茸と鶏肉をフライパンで炒めて、ある程炒たまったら水と調味料、カレーのルーを入れて、できたらフライパンのまま食べます。

お皿を洗わずに済むのと、少しでも温かいまま食べれる！ちゅー、ズボラめしです。

自分なりの料理、味付けで京都生活を飾ってるってことー。

うちの猫（マオ）の生活

 

うちの猫（名前はもうある、マオです。）は、もう15年くらい生きています。

ぼくのおばさんが飼い始めた猫なんやけど、飼い始めて1年ほどで癌で死んっでしまった。

飼い主を亡くしたマオは、けっこう途方に暮れたと思うけど、ぼくが新しい飼い主になって、ぼくがタイに行ったときは、うちの母親が飼い主となった。

ほんで時間は流れて、約15年が経とうとしています。

人間で言うと、もう80歳くらいなんとちゃうやろか？その割には元気に暮らしている。

朝4時半くらいにニャーニャーぼくを起こしに来るので、（餌を催促してるんや）と思ってたけど、ひょっとすると（生存確認）をしてるのかもしれない。

餌を食べて寝て、家の中をウロウロして寝て、起きて顔を洗ってまた寝てという生活をしている。

まぁ、呑気な暮らしやなぁと思うし、そんなんで長生きしとるんかもしれない。

縁があって一緒に暮らし始めたんで、これからも（どちらかが死ぬまで）一緒に仲良く暮らしていきたいと思います。

ジジイ猫やけど、ホンマに顔が可愛い。

寝てる顔を見ると、起こしたくなる。（触りたい～、起こしたい～。）という衝動を抑えて、ゆっくり寝さしてあげてます。

やっぱり顔が可愛い。

顔が可愛くなかったら、たぶん一緒には暮らしてなかったと思う。

人間も猫も（見た目が9割）なんやなぁ。

マオの似顔絵の下書きを描いたんで、今度これをパソコンで描いて完成させたいと思います。

マオ、死ぬまで元気でいろよ。

朝のマクドナルド習慣

 

最近、いつも朝マックです。

パソコンを持って行って、パンとコーヒーを飲みながらパソコンでnote記事を作っています。もうすっかり朝マックが習慣になっています。

マンネリ化を防ぐのに、朝マックのメニューを変えたり、マクドナルドの店を変えたりもしています。

１．フリーWi-fiはあるか？　無いところが多い。

２．コンセントはあるか？　店によってバラバラ。

３．駐輪場はあるか？　街中になればなるほど、駐輪場がやっぱり無い。

この３点をチェックして、１番２番と店舗の順番を自分なりに決めています。

そうそう、家からの距離！これも重要です。

写真は、今朝のマックのカウンター。

台風の影響で、そろそろ雨が降りそうです。その前にみんな朝マックをしに来てるんで、カウンターがワーとなっていました。

しかし、年寄りばっかりや。やれやれ。

広島生活を終えて、京都に帰ってきた。便利な生活ばんざーい！

3月半ばまでの予定やった広島生活を途中で止めて、京都に戻ってきた。
これまでは、（決めたことは最後まで）精神やったけど、（途中でやーめた！）も有りなんとちゃうか？と思い、（途中でやめる！）を実行して京都に帰ってきました。

寒かったし、とても不便な田舎生活やったけど、今回も色々な人と出会い、とても楽しい思い出ができました。

そして、京都生活がとても便利なんやと、改めて思うようになりました。

帰ってきて約1週間やけど、ゆっくりした生活をしています。

買い物をしたり、散歩をしたり、あとスーパー巡りをして料理にも挑戦しています。

広島生活は弁当ばっかりやったので、最近は料理をして、自分の食べたいものを自分でつくったりもしています。

このブログも3ヶ月ぶりやし、これからはもっと頻繁に・・・いや（できるだけ）毎日更新していきたいと思います。

うん、うん、楽しもうっと。

広島で新せいかつ！

 

来てみると思っていたより50倍くらい田舎やった。

超不便な生活になりそうです。

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久しぶりのブログ更新。京都に帰ってきて、ほっこりや。

 

３ヶ月間の北海道生活が終わりました。

次は広島（予定）なんやけど、それまではホームタウンの京都です。

猫（マオ）との暮らしです。

くに旅ちゃんねる（ユーチュブ）

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人生ゲーム！さて、楽しい人生になるか？ならないか？ そのために、どう動く！

 

ここまでのぼくの人生、けっこう面白く楽しく過ごしてきた。

（運が良かった！）と過ぎたことをいうのは簡単です。けど、その過程での決断と行動、それらが幸運を運んでくれたと思っています。

新しいラベルを作りました。

(Game of life) 人生ゲームです。

たった1度の人生なので、単純に（勝った）（負けた）とは言えないと思うけど、少しでもその攻略につながれば！と思って、このラベルをこれからも書いていきたいと思います。

（楽しい人生の過ごし方）（人生の攻略）などの動画や本はたくさんあると思うけど、ぼくの考えや経験もまた少しでも役に立つと嬉しいです。

こんど、京都に戻ったら、この映画を借りてきて見ようと思う。

リーマンショックを予想して、大金を賭けた男たちの話みたいで、面白そうです。

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くに旅（ココナラ）似顔絵を描きます！

くに旅レポート (note)

最近、鶏肉をゆでてよく食べています。簡単な料理をしはじめました。

 

知り合いのアルゼンチン人のエミリオさんが、鶏肉と人参を茹でたお弁当（ホンマにシンプルやわ）を持っていたので、ぼくも真似をして鶏肉を茹でています。

カット野菜をお皿に開けて、その上に茹で鶏肉をバーと並べてハイ！おわりです。

休みの日は、豚肉をタレで炒めて、やっぱりカット野菜の上にバーと並べて食べます。

とても簡単やし、お腹もふくれるので気に入っています。

今、北海道の倶知安町で生活してるけど、ごはんを食べに行くところもあまり多くはないので、自分で作るのがいいという判断です。

まぁ、料理ができるにこしたことはないので、これからも少しずつ覚えていきます。

水道の水も美味しいので、毎日水を飲んでいます。

羊蹄山の水か、アンヌプリの水かわ分からないけど、普通に飲める水なんで飲んでます。

ミネラルウォーターを買いに行って、持って帰ってきて！という面倒くさい作業がないので、助かっています。

お盆休み明け、倶知安町は涼しくなってきました。

特に朝夕はちょっと寒いくらいです。

そろそろ夏もおわりなんやろなぁ！

くに旅（ココナラ）似顔絵を描きます！

くに旅レポート (note)